Fit&Fight
Fitnessboxen
Fit&Fight Fitnessboxen ist ein Fitnesstraining für Ausdauer und Gewichtsreduktion.
Trainiert wird mit Schlag und Trittkombinationen in Schlagpolster.
Ergänzt wird das Training mit einfachen Fitnessübungen.
Das Training kurz erklärt:
- Kein Kämpfen mit einem Gegner sondern das gemeinsame Arbeiten mit Schlagpolstern.
- Partnertraining zu zweit (1 Pratzenführer mit Handschlagpolster und 1 Schlagausführender - optional mit Handschuhen) - Die Rollen werden während dem Training immer wieder getauscht.
- Abwechselnde Ausführung von einfachen Kombinationen aus Schlägen, Tritten und Fit&Fight Techniken in die Schlagpolster ergänzt mit Fitnessübungen.
- Fokus liegt auf dem Erlernen einer schonenden Schlag- u. Pratzentechnik, die dann einem flüssigen Konditions- und Krafttraining dienen.
- Abwechslung durch unterschiedliche Trainingsmethoden (Kommandotraining, HIIT, freies Training, Reaktionstraining, ...)
- Die Intensität der Übungen wird durch die Geschwindigkeit bei der Durchführung gesteuert
Durch die Vielseitigkeit des Trainings wird der gesamte Körper beansprucht und dadurch ist das Workout eine gute Ergänzung oder Alternative zum statischen Muskeltraining mit Fitnessgeräten.
Durch dieses Training verbesserst du deine körperliche Fitness, Beweglichkeit, Fein- und Grobmotorik, Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer, Koordination, Flexibilität und dein Reaktionsvermögen.
Am Ende jeder Einheit steht ein HIIT Workout.
Dieses Training trainiert das ganze Herz-Kreislauf System und verbessert deine Leistungsfähigkeit enorm.
Fitnessboxen wird auf Kursbasis semesterweise trainiert und unterrichtet.
►KEINE Vertragsbindung, KEINE automatische Verlängerung!
