Jeden Donnerstag um 17:15 Uhr im Fit&Fight Center Linz
Jugend Fitnessboxen
►Fit&Fight Jugend Fitnessboxenist ein Fitnesstraining, welches speziell auf die Bedürfnisse der Jugendlichen ausgerichtet ist. Trainiert wird mit Schlag und Trittkombinationen in Schlagpolster. Ergänzt wird das Training mit einfachen Fitnessübungen.
Wir wissen alle, dass unsere Jugendlichen eine Zeitlang in einem „Ausnahmezustand“ sind. Hormonelle Veränderungen bewirken Stimmungsschwankungen und Änderung im Sozialverhalten.
Warum ist Sport für Jugendliche wichtig?
Eine Studie des Robert Koch Institutes kommt zu einem eindeutigen Ergebnis: „Bereits eine geringe Steigerung der sportlichen Aktivität stärkt die Gesundheitsressourcen der Jugendlichen. Ausdauer, Kraft und Koordination nehmen zu, aber auch in psychosozialer Hinsicht sind die positiven Auswirkungen unverkennbar. Denn bei Jugendlichen, die öfter Sport treiben, wächst zusammen mit der tatsächlichen Leistungsfähigkeit auch die selbst eingeschätzte Fitness. Das Selbstwertgefühl steigt.“ In der Realität, treiben viele unserer Kinder aber immer weniger Sport, nach unserer Erfahrung im Kindertraining, ist es so, dass viele Kinder nicht einmal mehr einen einfachen „Purzelbaum“ können.
Wir vom Fit&Fight haben es uns daher zur Aufgabe gemacht, eine Möglichkeit zu schaffen, die es den Jugendlichen erlaubt, sich auszupowern und dadurch den Kopf freizubekommen, den eigenen Selbstwert zu steigern und als Nebeneffekt auch fitter zu werden.
Das Training kurz erklärt:
- Kein Kämpfen mit einem Gegner sondern das gemeinsame Arbeiten mit Schlagpolstern.
- Partnertraining zu zweit
- Fokus liegt auf dem Erlernen einer schonenden Schlag- u. Pratzentechnik, die dann einem flüssigen Konditions- und Krafttraining dienen.
- Die Intensität der Übungen wird durch die Geschwindigkeit bei der Durchführung gesteuert
- Durch die Vielseitigkeit des Trainings wird der gesamte Körper beansprucht.
- Dieses Training verbessert die körperliche Fitness, Beweglichkeit, Fein- und Grobmotorik, Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer, Koordination, Flexibilität und das Reaktionsvermögen.
- Am Ende jeder Einheit steht ein HIIT Workout.
Jugend Fitnessboxen wird auf Kursbasis semesterweise trainiert und unterrichtet.
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